Activité fitness intéressante, le Body Balance est idéal pour les personnes désirant échapper à la dictature du quotidien. En quoi consiste-t-il exactement ?
Les bienfaits du Body Balance
Le Body Balance est jugé, à tort ou à raison, comme l’activité fitness la plus douce. Le Body Balance associe diverses activités sportives tels que le Yoga, le Taï Chi ou encore la méthode Pilates. Le cours est destiné à un très large public mais les femmes enceintes et les personnes âgées doivent demander l’avis du coach avant de s’y investir.
Les buts fondamentaux du Body Balance sont d’entretenir le corps et annihiler les tensions nerveuses acquises au quotidien. Avec le Body Balance, vous apprenez à connaître votre corps et ses possibilités multiples. Vous apprenez à être en paix avec vous-même à tel point que vous devenez maître de vos agissements et de vos décisions. Le Body Balance est une véritable découverte de soi-même. Quand votre esprit devient fort grâce au Body Balance, vous maîtriser facilement votre corps par la suite.
Déroulement d’une séance de Body Balance
Une séance de Body Balance dure en moyenne une heure. Le cours commence par un échauffement lent accompagné d’une musique douce. Les pratiquants s’adonnent à des mouvements chorégraphiés de Tai-chi tout en tenant compte de leur façon de respirer. Viennent ensuite des exercices un peu plus entraînants incluant des mouvements relatifs à la méthode Pilates. Pour les dix minutes restantes (avant la fin du cours), le coach propose des mouvements de relaxation suivi d’une séance de méditation.
Le Body Balance n’exige pas de matériel spécifique. Il suffit de porter des vêtements de sport qui ne gênent pas vos mouvements durant le cours. Les chaussures sont à proscrire lors des séances de Body Balance car elles peuvent nuire aux exercices d’équilibre et aux mouvements de Yoga (les asanas). Pour vous adaptez facilement au rythme et que les bienfaits soient visibles rapidement, il est judicieux de suivre trois séances par semaine mais cela dépend toujours de votre disponibilité. Alors n’hésitez plus, faites du Body Balance.
