Si vous n’êtes pas trop fan des séances de fitness en salle de sport, une alternative plus intéressante s’offre à vous : le sport en plein air. L’avantage ? Le fitness en plein air se fait aussi en groupe pour motiver les participants.
La green gym, un concept à la mode
Venu d’Outre-Manche, la green gym est devenue un concept à la mode. Le principe ? Faire sa séance de fitness en plein air, en groupe. Il est vrai qu’il ne s’agit pas d’une véritable innovation dans le monde du sport, car on peut faire sa gym dehors tout seul, dans les bois ou dans le jardin. Cependant, ce concept est plus motivant du fait de la présence d’un coach de fitness et d’autres participants.
Grâce à l’intervention d’un coach, le programme lors des séances de green gym est bien organisé. Les séances se déroulent le plus souvent dans les bois. L’idée est de se rapprocher davantage de la nature, de respirer l’air frais et de faire un peu de promenade en même temps. De nombreux spas proposent des cours de green gym, notamment le spa de La Roche Posay. Vous pouvez également vous renseigner du côté de l’institut Weleda ou des boutiques Nike.
La course d’orientation, un sport en plein air à découvrir
Véritable sport nature, la course d’orientation est idéale que ce soit en loisir ou en compétition. Le principe ? Parcourir un circuit balisé, érigé en pleine nature. Pour y parvenir, vous disposerez d’une carte spéciale d’orientation et d’une boussole. Le fait que chaque participant soit libre de tracer son itinéraire pour découvrir les balises du circuit ajoute du piment au jeu.
Seul ou en famille, la course d’orientation est le meilleur moyen de profiter de la beauté de la nature tout en faisant des exercices. Les circuits sont adaptés à tous les âges et aux capacités physiques de chacun : débutants sportifs, enfants, orienteurs expérimentés, etc. Pour découvrir ce sport de pleine nature, un tour sur le site officiel de la Fédération Française de Course d’Orientation s’impose : www.ffco.asso.fr .
